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बाजार अंतर्दृष्टि विदेशी मुद्रा उलटा सिर और कंधे का पैटर्न: एक पूर्ण गाइड

उलटा सिर और कंधे का पैटर्न: एक पूर्ण गाइड

यह पता लगाना चाहते हैं कि उलटा सिर और कंधे का पैटर्न कितना विश्वसनीय है और आप इसका प्रभावी ढंग से व्यापार कैसे कर सकते हैं? आप इस पैटर्न के सभी पहलुओं के बारे में जानेंगे जो आपको एक ट्रेडर के रूप में जानना आवश्यक है।

लेखक अवतार
TOPONE Markets Analyst 2022-01-06
आंख आइकन 265

उलटा सिर और कंधे का पैटर्न एक चार्ट के उदाहरणों में से एक है जो व्यापारी बाजार के रुझानों का अध्ययन करते समय उपयोग करते हैं। इस पैटर्न में तीन कुंड देखे जा सकते हैं (ऊपर की ओर सिर और कंधे दोनों नुकीले हैं), जबकि मध्य गर्त में सबसे अधिक गहराई है। हर बाजार में, हर समय उलटे सिर और कंधे के पैटर्न के दिखने की संभावना हमेशा बनी रहती है। एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न एक डाउनवर्ड ट्रेंड रिवर्सल से मेल खाता है।


जब एक हेड-एंड-शोल्डर पैटर्न बनता है, तो यह इंगित करता है कि अपट्रेंड उलट रहा है। इसी तरह, उलटे सिर और कंधे के पैटर्न डाउनट्रेंड में दिखाई देते हैं जो यह सुझाव देते हैं कि तेजी के रुझान उलटने वाले हैं। रिवर्स हेड और शोल्डर पैटर्न सभी समय के फ्रेम में ध्यान देने योग्य है और सभी समय के फ्रेम में दिखाई देता है।

उलटा सिर और कंधे का पैटर्न तब होता है जब किसी परिसंपत्ति की कीमत कम हो जाती है, फिर से चढ़ती है, फिर गिरती है, लेकिन गिरावट पहले की तुलना में गहरी होती है। फिर, एक और वृद्धि के बाद, कीमत फिर से गिरती है।

  • उलटा सिर और कंधे (iH & S) नीचे के पैटर्न में तीन चोटियाँ होती हैं।

  • उनकी समान ऊँचाई के बावजूद, दो बाहरी चोटियाँ केंद्र एक से ऊँची हैं।

  • प्रवृत्ति की दिशा मंदी से तेजी की ओर उलट रही है।


उलटा सिर और कंधे के पैटर्न के बारे में सभी विवरण जानने के लिए पढ़ें!

उलटा सिर और कंधों का पैटर्न क्या है?

उलटा सिर और कंधे ( iH & S ) पारंपरिक सिर और कंधे के पैटर्न का एक उल्टा संस्करण है, जिसे उल्टा सिर और कंधे के पैटर्न या सिर और कंधे के नीचे के रूप में भी जाना जाता है। हेड एंड शोल्डर टॉप डाउनट्रेंड के उलट होने की भविष्यवाणी करते थे। यह एक चार्ट पैटर्न है जो ट्रेंड रिवर्सल की भविष्यवाणी करता है।


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उलटा सिर और कंधे पैटर्न का दृश्य प्रतिनिधित्व


निम्नलिखित संकेतक हैं जो IH&S पुष्टि करते हैं जब एक सुरक्षा की कीमत कार्रवाई इन विशेषताओं को पूरा करती है:

  • एक गर्त पर पहुँच जाता है, और फिर एक उभार होता है

  • पूर्व गर्त से नीचे गिरने के बाद, सूचकांक फिर से चढ़ता है, कीमतें गिरती हैं, लेकिन उस हद तक नहीं जैसे उन्होंने दूसरी गर्त पर की थी।

  • तीसरे और अंतिम गर्त के पूरा होने के बाद, कीमत पिछले गर्त (जिसे नेकलाइन कहा जाता है) के शीर्ष के आसपास पाए जाने वाले प्रतिरोध की ओर बढ़ना शुरू हो जाएगा। फिर से, आईएच एंड एस पैटर्न तेज है, जो खरीदारों को संकेत देता है कि वे नियंत्रण में हैं।

उलटे सिर और कंधों की पहचान कैसे करें?

जब सिर और कंधों का पैटर्न उलट जाता है, तो अपट्रेंड की शुरुआत होती है और मंदी के चरण का अंत होता है। एक बार जब अपट्रेंड प्रतिरोध रेखा को तोड़ देता है, तो व्यापारी एक लंबी स्थिति में प्रवेश करते हैं। यह देखने के लिए कि क्या प्रवृत्ति बदल गई है, वे मात्रा परिवर्तन को देखते हैं। उलटा सिर और कंधे के पैटर्न अक्सर ट्रेंडलाइन में प्रदर्शित होते हैं, और चूंकि वे एक अपट्रेंड में सिर और कंधों के समान होते हैं, इसलिए इसकी व्याख्या समान रूप से की जाती है।


ट्रेडर्स उल्टे सिर और कंधों के पैटर्न का उपयोग करके नए प्रतिरोध और स्टॉप-लॉस स्तरों की कल्पना कर सकते हैं। जब व्यापारी व्यापार कर रहे होते हैं, तो वे लाभ लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अपने सिर के नीचे और नेकलाइन के बीच की दूरी का उपयोग करते हैं। अधिकांश व्यापारी उल्टे सिर और कंधों के दूसरे गर्त के नीचे स्टॉप-लॉस लगाते हैं। कुछ व्यापारी उल्टे सिर और कंधों के दाहिने कंधे के नीचे भी स्टॉप-लॉस लगाते हैं।

  • एक लंबी मंदी की अवधि के बाद एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न दिखाई देता है; एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न प्रकट होता है।

  • ट्रेंड रिवर्सल तब होता है जब ट्रेंड में बदलाव के साथ ट्रेडिंग वॉल्यूम बढ़ता है।

  • जब गठन प्रक्रिया के दौरान नए चढ़ाव बनते हैं, तो बाजार एक मंजिल के लिए मछली पकड़ने की कोशिश करता है।

  • कीमतें तब तक गिरती हैं जब तक बाजार उनका समर्थन नहीं करता। फिर कीमतें फिर से बढ़ जाती हैं।

  • कारोबारी भी मौजूदा रुख से चिंतित हैं। हालांकि, वे पैटर्न डाउनट्रेंड में दिखाई नहीं देते हैं; इस प्रकार, उन्हें ट्रेंड रिवर्सल पैटर्न नहीं माना जाता है।


उलटा सिर और कंधों के पैटर्न में, व्यापारी लंबी स्थिति में प्रवेश करते हैं। हालांकि, इससे पहले कि हम ट्रेडिंग रणनीति के बारे में बात करें, आइए पहले प्रत्येक पैटर्न तत्व को देखें।


बायां कंधा: पहला गर्त वर्तमान प्रवृत्ति के नए निम्न का प्रतिनिधित्व करता है। प्रतिरोध के टूटने के बाद बाजार में एक बार फिर तेजी आई है।


हेड: दूसरी ट्रफ द्वारा एक नया लो बनाया जाता है, जो पहले लो से कम होता है। एक बढ़ती हुई ऊंचाई भी नीचे की प्रवृत्ति रेखा को तोड़ सकती है।


दाहिना कंधा: दाहिना कंधा दूसरे निम्न के ऊपर तीसरे निम्न से उत्पन्न होता है। सममित दाहिना कंधा आमतौर पर सममित बाएं कंधे से मेल खाता है। जबकि समरूपता आदर्श है, यह हमेशा संभव नहीं होता है। इस मामले में, गठन पूरा हो गया है जब दाहिना कंधा नेकलाइन के माध्यम से फट जाता है।


प्रतिरोध या नेकलाइन: यह हाई 1 और 2 को जोड़ने वाली रेखा है। हाई 1 सिर की शुरुआत और बाएं कंधे के अंत को ऊपर उठाता है। वह बिंदु जहाँ से दाहिना कंधा शुरू होता है और सिर समाप्त होता है, ऊँचा होता है 2.


वॉल्यूम: रिवर्सल की पुष्टि करने के लिए वॉल्यूम की आवश्यकता होती है। सिर और कंधों के पैटर्न के लिए वॉल्यूम विस्तार अनावश्यक है, लेकिन इसके लिए व्युत्क्रम गठन की आवश्यकता होती है। इसलिए, वॉल्यूम में वृद्धि को उत्क्रमण पैटर्न के साथ एक उत्क्रमण प्रतिमान माना जाना चाहिए।


जब प्रतिरोध रेखा टूट जाती है तो सपोर्ट लाइन सपोर्ट लाइन बन जाती है। एक बार जब ट्रेंडलाइन नेकलाइन को तोड़ देती है, तो पैटर्न पूरा हो जाता है। व्यापारियों को खरीदने का दूसरा मौका देने के लिए एक बार फिर से समर्थन रेखा पर गिरना आम बात है।


मूल्य लक्ष्य: सिर और कंधों के पैटर्न को उलटने से सिर और गर्दन के बीच की दूरी को मापकर लाभ लक्ष्य की गणना की जा सकती है। एक लाभ लक्ष्य निर्धारित करना एक अपट्रेंड के दौरान नेकलाइन के विपरीत दिशा में रखा जाता है।

उलटा सिर और कंधे व्यापारियों को क्या बताते हैं?

उलटा सिर और कंधे स्पष्ट दिशा-निर्देश प्रदान करते हैं।


ट्रेडर्स आमतौर पर लॉन्ग पोजीशन में प्रवेश करते हैं जब कीमत नेकलाइन प्रतिरोध से ऊपर उठती है। एक कंधा पहली और तीसरी गर्त से बना होता है, जबकि एक आगे दूसरी चोटी से बना होता है।


जब प्रतिरोध रेखा, जिसे नेकलाइन के रूप में भी जाना जाता है, को पार किया जाता है, तो ऊपर की ओर एक तेज कदम की उम्मीद की जाती है। अधिकांश व्यापारियों द्वारा देखा गया वॉल्यूम स्पाइक ब्रेकआउट की प्रामाणिकता की पुष्टि करता है। लोकप्रिय सिर और कंधे के पैटर्न के विपरीत, यह पैटर्न एक अपट्रेंड के बजाय डाउनट्रेंड में बदलाव का संकेत देता है।


लाभ लक्ष्य यह निर्धारित करके निर्धारित किया जा सकता है कि सिर के नीचे और पैटर्न की नेकलाइन के बीच की दूरी के आधार पर मूल्य ब्रेकआउट बिंदु की ओर कितना आगे बढ़ सकता है।


उदाहरण के लिए, पैटर्न की नेकलाइन से 10 अंक ऊपर एक लाभ लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, यदि पैटर्न के सिर और नेकलाइन के बीच की दूरी 10 अंक है। स्टॉप-लॉस ऑर्डर को ब्रेकआउट कैंडल या बार के नीचे आक्रामक तरीके से रखा जा सकता है। इसके विपरीत, उलटा सिर और कंधों के पैटर्न के दाहिने कंधे के नीचे एक रूढ़िवादी स्टॉप-लॉस ऑर्डर रख सकते हैं।

तीन अलग-अलग हिस्से

इस तरह के एक पैटर्न में तीन भाग होते हैं:

  • लंबी अवधि के मंदी के रुझान में कीमतें गर्त में गिरती हैं और फिर चरम पर पहुंच जाती हैं।

  • एक नया ट्रफ पिछले निचले स्तर से नीचे बनता है, जिसके बाद बाद में वृद्धि होती है।

  • कीमत फिर से बढ़ने और प्रवृत्ति को उलटने से पहले तीसरी गिरावट के दौरान केवल पहली गर्त तक पहुंच सकती है।

उलटा सिर और कंधों का व्यापार कैसे करें?

नेकलाइन रुचि का बिंदु है। क्योंकि उलटा सिर और कंधे के नीचे एक बार पूरा हो जाने पर, व्यापारियों को सलाह दी जाती है कि वे लंबी स्थिति (संपत्ति के मालिक) खरीदने या लेने की सलाह दें। आमतौर पर, पैटर्न को पूरा माना जाता है जब परिसंपत्ति की कीमत प्रतिरोध रेखा से टूट जाती है या नेकलाइन पर रैलियां करती है।


जब कीमत दाहिने कंधे के बाद नेकलाइन से ऊपर होती है, तो व्यापार उलटा सिर और कंधों के पूरा होने का संकेत देता है।


जब कीमत नेकलाइन से ऊपर होगी तो आप उल्टे सिर और कंधों के चार्ट पर लंबे समय तक चलेंगे। स्टॉप-लॉस ऑर्डर भी दाहिने कंधे के निचले बिंदु के ठीक नीचे रखा जाना चाहिए।

सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?

पैटर्न में, नेकलाइन प्रवेश के लिए अच्छी तरह से काम करती है यदि दो रिट्रेसमेंट (प्रवृत्ति के छोटे अंतराल या छोटे गर्त) एक ही स्तर पर हिट करते हैं या यदि दूसरा रिट्रेसमेंट पहले के समान स्तर को हिट करता है।


पहले सिर के ऊपर एक दाहिना कंधा ऊपर की ओर झुकी हुई प्रवृत्ति रेखा की ओर ले जाएगा और एक अच्छा प्रवेश बिंदु (बहुत अधिक) नहीं होगा। इन परिस्थितियों में, कीमत दूसरे रिट्रेसमेंट के उच्च तक बढ़ने की संभावना है और इसे खरीदा जाना चाहिए या लंबे समय तक दर्ज किया जाना चाहिए।


इसी तरह, यदि दूसरा रिट्रेसमेंट उच्च पहले की तुलना में काफी कम है, तो आप इस एंट्री पॉइंट हेड-एंड-शोल्डर का उपयोग कर सकते हैं। जब नेकलाइन की प्रवृत्ति धीरे-धीरे उतरती है, तो इसे प्रवेश के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें। दूसरे रिट्रेसमेंट का उच्च प्रवेश बिंदु है यदि नेकलाइन एक झुकाव दिखाती है, चाहे वह ऊपर या नीचे हो।


उलटा सिर और कंधों का दो तरह से कारोबार किया जा सकता है, और ये हैं:

उलटा सिर और कंधों का आक्रामक तरीके से व्यापार कैसे करें?

यदि ट्रेंडलाइन प्रतिरोध को तोड़ती है, तो कुछ आक्रामक व्यापारियों को पहले अवसर पर व्युत्क्रम पैटर्न की नेकलाइन के ठीक ऊपर स्टॉप-बाय रखकर खरीदारी करने का प्रलोभन दिया जाता है। दुर्भाग्य से, यह एक झूठे ब्रेक में बदल सकता है, जिससे कीमत फिर से नीचे गिर सकती है।


स्टॉप-बाय ऑर्डर उलटे सिर और कंधों के पैटर्न की नेकलाइन के ठीक ऊपर रखे जा सकते हैं। नेकलाइन के पहले ब्रेक पर ट्रेडर ऊपर की ओर बढ़ने के लिए गति प्राप्त करता है। हालांकि, इन रणनीतियों के नुकसान हैं, जिनमें ऑर्डर निष्पादित करते समय झूठे ब्रेकआउट और उच्च स्लिपेज की संभावना शामिल है।

उलटा सिर और कंधों को रूढ़िवादी तरीके से कैसे व्यापार करें?

नेकलाइन के ऊपर कीमत बंद होने की प्रतीक्षा करके, एक व्यापारी पुष्टि करता है कि एक वैध ब्रेकआउट हुआ है। एक निवेशक इस रणनीति का उपयोग नेकलाइन के ऊपर पहली बार बाजार में प्रवेश करने के लिए कर सकता है। आप टूटी हुई नेकलाइन पर या उसके आस-पास एक लिमिट ऑर्डर भी दे सकते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि कीमत वापस आने पर एक्जीक्यूशन मिलेगा। यदि कोई रिट्रेस का इंतजार करता है तो पुलबैक नहीं होने पर ट्रेड छूटने की संभावना है; हालाँकि, इसका परिणाम फिसलन होगा।

उलटा सिर और कंधों और सिर और कंधों में क्या अंतर है?

एक हेड एंड शोल्डर चार्ट पैटर्न एक मूल्य उलट पैटर्न है जिसका उपयोग व्यापारी अपने पाठ्यक्रम को चलाने के बाद एक ट्रेंड रिवर्सल की शुरुआत की पहचान करने के लिए कर सकते हैं। इस तरह के उलटफेर एक अपट्रेंड के अंत का संकेत देते हैं। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, सिर और कंधे के पैटर्न में विशिष्ट संरचनाएं शामिल हैं जैसे कि बाएं कंधे, सिर, दाहिने कंधे और नेकलाइन (नीचे चित्र देखें)।

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इसके विपरीत, उलटा सिर और कंधे पैटर्न (औपचारिक रूप से "रिवर्स हेड और कंधे पैटर्न" के रूप में जाना जाता है) मानक सिर और कंधे पैटर्न के समान संरचना का पालन करता है, उलटे को छोड़कर। जब एक डाउनट्रेंड के दौरान एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न होता है (नीचे की छवि देखें), तो कैदी नीचे की ओर प्रवृत्ति को उलट देते हैं क्योंकि उच्च चढ़ाव बनते हैं।


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उलटे सिर और कंधों की सीमाएं

सभी प्रमुख उत्क्रमण पैटर्न में अद्वितीय विशेषताएं होती हैं, लेकिन उलटा सिर और कंधे का पैटर्न सबसे आम और विश्वसनीय होता है। इस प्रणाली में एक बायां कंधा, दायां कंधा और सिर होता है और इसके तीन भाग होते हैं। बाएं कंधे अक्सर लंबे गिरने वाले चरण के बाद बनते हैं, जिसके दौरान कई खंड होते हैं। नतीजतन, बाएं कंधे के अंत की ओर एक छोटी सी वृद्धि देखना आम तौर पर आम है, जो आमतौर पर कम मात्रा के साथ होता है।


जब उलटा सिर बनता है, तो यह बहुत अधिक मात्रा में लेता है, कम बाद की प्रतिक्रिया का उपभोग करता है। तदनुसार, इस बिंदु पर, उचित आकार के अनुरूप चावल को बाएं कंधे के शिखर के पास कहीं उठना चाहिए।


गिरने के बाद दाहिने कंधे का निर्माण होता है, जिसका वजन आमतौर पर बाएं कंधे से कम होता है। बाएं कंधे के शीर्ष, उलटे सिर और दाहिने कंधे पर एक नेकलाइन खींचना संभव है। उल्टे सिर और कंधों के गठन की अंतिम पुष्टि और समापन दाहिने कंधे से उठने पर इस नेकलाइन को तोड़ देता है। फिर खरीदने के संकेत दिए जाते हैं।


कभी-कभी, कीमतों में नेकलाइन से ऊपर बढ़ने के बाद, कीमतें नेकलाइन की ओर खींचती हैं, और कभी-कभी नेकलाइन के नीचे भी, अपने ऊपर की प्रवृत्ति को जारी रखने से पहले। इस पुलबैक का उपयोग पदों को मूल दिशा में बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।


इस मामले में, हालांकि, यह प्रतिदिन होने वाला एक प्रमुख उलट पैटर्न है। इसलिए, यदि आप एक उच्च समय सीमा देखते हैं, तो उलटा सिर और कंधे अत्यधिक लाभदायक हो सकते हैं।

जमीनी स्तर

एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न इंगित करता है कि बाजार में उतार-चढ़ाव है। जब भी भालू परिसंपत्ति की कीमत को नीचे धकेल कर विरोध करता है, तो बैल बाजार पर नियंत्रण करने का प्रयास करता है। पैटर्न को समाप्त करने के लिए, कीमत को तीन गुना गिरना चाहिए और फिर नेकलाइन को तोड़ने के लिए बढ़ना चाहिए, यह दर्शाता है कि बैल नियंत्रण आखिरकार खत्म हो गया है।


इस चरण के दौरान, प्रवृत्ति के उलट होने की पुष्टि करने के लिए व्यापार की मात्रा में पर्याप्त वृद्धि होनी चाहिए। आयतन में वृद्धि के अभाव में, पैटर्न एक उत्क्रमण गठन नहीं है।


उलटा सिर और कंधों का एक पुष्टिकरण उलटा पैटर्न है। जैसे ही संपत्ति दाहिने कंधे के टूटने के माध्यम से बढ़ती है, पैटर्न पूरा हो गया है। बैल वर्तमान में बाजार को नियंत्रित करता है और एक ऊपर की ओर रुझान स्थापित करता है, इसलिए व्यापारी एक लंबी स्थिति लेते हैं।


ट्रेडर्स सफलतापूर्वक फॉर्मेशन की नेकलाइन के ठीक ऊपर प्रवेश कर सकते हैं और इस व्यापक फॉर्मेट का उपयोग करके फॉर्मेशन के दाहिने कंधे के ठीक नीचे स्टॉप-लॉस लगा सकते हैं। फिर भी, पैटर्न को जल्दी से पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि वह तदनुसार खुद को स्थापित कर सके। अपट्रेंड में कीमतों में गिरावट आम है, व्यापारियों को दूसरी बार खरीदने की इजाजत देता है, हालांकि इसकी गारंटी नहीं है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

सिर और कंधों का पैटर्न समाप्त होने के बाद आप किसका सामना करते हैं?

आमतौर पर, सिर और कंधों का पैटर्न लंबी अवधि के आधार पर उलटफेर का संकेत देता है। इसलिए जब पैटर्न का अनुसरण किया गया है और बाहर चला गया है, तो हम उम्मीद कर सकते हैं कि यह उसी दिशा में चलन में होगा जैसे कि फॉलो-थ्रू। उदाहरण के लिए, एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न कीमत बढ़ने से पहले दुर्घटना के नीचे का संकेत दे सकता है। दूसरी ओर, उलटा सिर और कंधों का पैटर्न यह संकेत दे सकता है कि भालू बाजार शुरू होने से पहले बैल बाजार अपने चरम पर है।

सिर और कंधों के पैटर्न को कब अमान्य किया जाता है?

सिर और कंधों के पैटर्न को अमान्य करने से दाहिना कंधा बनता है और फिर नेकलाइन टूटने से पहले टूट जाता है। नतीजतन, स्टॉप-लॉस ऑर्डर ऊपर के उदाहरण में दाहिने कंधे के ठीक नीचे रखा गया था। जब तक यह नेकलाइन को पार करता है, तब तक उलटा सिर और कंधों का पैटर्न एक व्यवहार्य खेल नहीं होगा। इसी तरह, अगर कीमत दाहिने कंधे की समर्थन रेखा से बढ़ती है, तो नेकलाइन तक पहुंचें, लेकिन पार करने से पहले खारिज कर दिया जाता है, और दाहिने कंधे के नीचे वापस टूट जाता है, यह अब एक व्यवहार्य खेल नहीं होगा।

क्या रिवर्स हेड और शोल्डर बुलिश हो सकते हैं?

यह पैटर्न एक बुलिश रिवर्सल पैटर्न है जो उलटा सिर और कंधों का प्रतिनिधित्व करता है। इस पैटर्न के विकसित होने से पहले, मूल्य कार्रवाई और प्रवृत्ति दोनों मंदी की स्थिति में थे। एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न आमतौर पर बाजार की चाल के नीचे दिखाई देता है।

क्या सिर और कंधों के पैटर्न को अमान्य करना संभव है?

नेकलाइन के टूटने से पहले अमान्य सिर और कंधों का पैटर्न बन जाएगा और टूट जाएगा। इस कारण से, स्टॉप-लॉस ऑर्डर दाहिने कंधे के ठीक नीचे बैठता है। यदि कीमत दाहिने कंधे की समर्थन रेखा से ऊपर चढ़ती है और नेकलाइन को पार करने की कोशिश करती है लेकिन इसे पार करने से पहले खारिज कर दिया जाता है, तो दाहिने कंधे के नीचे वापस टूट जाता है, उलटा सिर और कंधे का पैटर्न अब व्यवहार्य खेल नहीं है।

उलटा सिर और कंधों की विश्वसनीयता क्या है?

हमारे शोध से संकेत मिलता है कि दैनिक समय सीमा पर उलट पैटर्न अधिक बार होता है। इसलिए, जब तक आप लंबी समय सीमा का उपयोग करते हैं और इस पोस्ट में उल्लिखित युक्तियों का पालन करते हैं, तब तक उलटा सिर और कंधे बहुत विश्वसनीय और लाभदायक हो सकते हैं।

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